|
Cara Jaga Kadar Kolesterol !
Wednesday, 5 December 2012 • 11:26 • 0 comments  hyai and assalammualaiumm guyz kat sana . korangg sihat ? UE sihat jea . UE rindu sangat dengan blog niey . walaupun hanya dua hari jea UE tak bukak . hehe . nak tahu sebab apa ? meyh dekat sini meyh . #bisik , sebab tak bayar wi-fi . diam-2 tau# hahaha . emm , lagi pun tak ada cerita laa nak kosinggkan . so UE merepek jea laa kat sini . lagi pun this is my blog , right ? haa , kat sini UE nak bagi tips 9 cara jaga kadar kolesterol . soo , here is the tips .1 , diet yang sihat .
pengambilan makanan berlemak dan berminyak menjadi salah satu penyebab bertambahnya
kadar kolesterol korangg . seperti , daging merah , mentega , keju and kuih muih
yang manis .
2 , kurangi berat badan .
obesiti peningkatan kolestrol yang tinggi . berat badan berlebihan akan meningkatkan
trigliserida yang akhirnya akan menyebabkan penyumbatan salur
darah korangg .
3 , ringan tulang .
kalau korangg ringan tulang or rajin tentunya akan dapat membakar kalori dengan lebih
banyak . biasanya orang yang rajin tidak betah duduk
diam menonton TV sambil berbaring atau makan semata-mata sepanjang hari .
4 , hindari rokok .
tabiat merokok berisiko tinggi dalam meningkatkan jumlah kolesterol kerana merokok
merupakan salah satu cara yang boleh mengakibatkan menurunkan
kadar kolesterol baik dalam badan . jadi , mulakanlah
dari sekarangg jauhi rokok .
5 , awasi waktu risiko tinggi
jangan lupa untuk bersenam k .
6 , hati-2 dalam penggunaan ubat
sebelum korangg mengambil ubat-ubatan yangg korangg tak pasti kesannya
terhadap kesihatan korangg , pastikan korangg mendapatkan nasihat
daripada doktor dulu k .
7 , elak stres
elakkan stres , pastikan korangg mengawal stres dengan sebaik mungkin
and jangan di sebabkan stres korangg pergi makan banyak-2
supaya stres korangg too hilangg .
tapi semua salahh sebab ia mendatang kan risiko untuk kadar
kolesterol tinggi .
8 , peka kesihatan badan
penyakit obesiti or hipotiroidisme akan menambahkan
kadar kolesterol dalam tubuh korangg . for that , korangg perlu pemeriksaan
kesihatan secara teratur untuk menjaga kadar kolesterol
yang rendah dalam tubuh .
9 , kurangi berat badan
obesiti peningkatan kolesterol yang tinggi . berat badan berlebihan
akan meningkatkan trigliserida yang akhirnya akan menyebabkan penyumbatan
alur darah .
soo , itoo lahh tips-2 and cara-2 jaga kadar kolesterol koranggg . soooo , sampai sini jea . budbyea and assalammualaikumm !
|
UE!  Welcome to my blog. i'm Una Eida , do follow kay ;) Profile
Music
My Love
 Hifdzul Malik <3 Rewind Credits  Big helped: Aulia Septiya |
